Eis um exemplo de como devemos proceder no
processo que antecede ao sono e o que deve ser feito ao despertarmos do nosso
sono.
Se você relaxou antes de dormir, se
alimentou corretamente antes de ir para a cama, quando digo se alimentar corretamente,
não quero dizer que você deva comer uma feijoada ou mesmo algo menos pesado, ou
beber bebidas alcoólicas antes de se deitar. Se alimentar bem é comer uma
comida leve, saudável, não exagerando na quantidade ou na caloria, ou seja, o
suficiente para que você possa ter um sono tranqüilo. Isso deve acontecer sempre
2 horas antes de dormir.
Uma roupa leve, de cor clara e que seja agradável
também deve ser usada.
Não estar estressado é outro ponto de extrema importância
no processo. O ambiente ao qual você repousa sua matéria, em seu sagrado sono, deve
ser composto por um silêncio sagrado, seu quarto deve estar limpo e com aroma
agradável, lembre-se, se você assim o fizer terá grande chance de obter sucesso
e uma boa noite de sono. Isso também possibilitará uma qualidade melhor no
processo de análise do seu sonho.
É preciso também ter um despertar tranqüilo,
sereno, com tempo suficiente para refletir e rememorar, ainda no leito, sobre o
que sonhou e isso significa que você terá de recordar as cenas ocorridas e
vivenciadas, dentro da maior veracidade possível.
Agora, digamos que hoje você cuidou para que tudo
ocorre-se da forma mais correta possível e no dia seguinte não obteve a mesma
disciplina para que o resultado de um sono saudável acontece-se novamente.
Nesse caso, você corre sério risco de desanimar no meio do caminho. Por isso,
devemos trabalhar com disciplina e se for necessário uma mudança de hábito, que
assim seja, para que no fim possamos ter uma vida melhor concretizada.
Não se esqueça, os sonhos retratam, através de
simbologias, o que você deve fazer para que o seu dia seguinte possa ser
maravilhoso e que os contratempos possam ser evitados, prevenidos ou mesmo
contornados.
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